忍耐不是解决问题的好办法，当遭遇让自己不舒服的事情时，不妨找个时间和地方，向朋友、家人或者心理咨询师倾诉一番，让自己内心的情绪得到释放。

       宣泄情绪不仅可以减轻压力和焦虑，更能让我们更好地理解自己的情绪和需要。

       在平时，也可以通过运动、写日记等方式，释放内心的不快，保持心情愉快。

       记住，不吐不快，不要让不好的情绪一直压抑在心里，及时宣泄，让自己的心理健康更好。

#3#